Aradığınız kelimede herhangi bir sonuç bulunamadı.
Ürünler
Markalar
Supplement Mağazaları
Kategoriler
Kullanıcılar
Fitness Blog
Ürün İçerikleri
Karbonhidrat, karbon, hidrojen ve oksijenin bir araya gelmesi ile ortaya çıkan organik bir bileşiktir. Karbonhidrat insanlarda ve hayvanlarda glikoz şeklinde bulunurken, bitkilerde selüloz veya nişasta şeklinde bulunur. Devamını Oku
| # | Ürün | PK Skor | Genel Puan | Etki | Fiyat/Performans | Toplam Kritik |
|---|---|---|---|---|---|---|
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
GO Electrolyte Powder CarbohydrateSiS (Sience in Sport)
PK Skor: 0.0
Genel: 0.0
Etki : 0.0
Fiyat/Perf: 0.0
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
GO Energy Powder CarbonhydrateSiS (Sience in Sport)
PK Skor: 0.0
Genel: 0.0
Etki : 0.0
Fiyat/Perf: 0.0
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| - |
|
0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Karbonhidratlar Üç Grupta İncelenebilir;
Karbonhidrat Eksikliğinin Sebep Olduğu Bazı Durumlar
Karbonhidrat eksikliği B vitamini, aminoasit ya da lif eksikliği gibi durumlarda ortaya çıkar. Karbonhidrat eksikliği oluştuğu zaman sinir sistemi ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açar. Ayrıca vücudun proteinden yararlanamaması sonucunda vücut kendini onaramayınca, lif alımının yetersiz olmasından kaynaklı kısa vade de olmasa bile uzun vade içinde kansere ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini arttırır.
Gün İçinde Alınması Gereken Karbonhidrat Miktarı Nedir ?
Her insanın metabolizma hızı farklı olduğundan dolayı bu durum farklılıklar gösterebilir. Kişinin metabolizmasının çalışma durumuna göre alması gereken günlük kalori miktarı hesaplanır. Günlük kalori miktarının yüzde 55’ini karbonhidratlar karşılamaktadır.
Karbonhidratların Sporcu Beslenmesindeki Yeri
Sporcular için beslenmenin ne kadar önemli olduğu herkes tarafından bilinse de, karbonhidratların sporcuların beslenmesi üzerindeki öneme pek değinilmez. Sporcular, spora başladıkları andan itibaren karbonhidrattan gelen enerjiden faydalandıkları için oksijen gereksinimleri en aza indirgenir. Yağ ve proteinler ile kıyaslandığı zaman karbonhidratlar çok daha fazla enerji üretimi sağlar. Eğer bir sporcu vücudu için gerekli olan karbonhidrattan daha az karbonhidrat alırsa, yağ ve proteinler enerji kaynağına dönüştürülür. Buna bağlı olarak metabolizmaları vücutta artık maddeler bırakır. Artık maddeler ise mide bulantısı ve yorgunluk hissi gibi kötü sonuçları doğurabilir. Karbonhidratların bir başka özelliği kaslarda ve karaciğerde yedek enerji olarak kullanmak üzere glikojen şeklinde depolanmasıdır. Süre olarak az olan, ancak fazla enerji harcanması gereken sporlarda kas glikojeni temel enerji kaynağı olarak kullanılır. Kas glikojenlerinin doygunluğu direnç gerektiren spor aktiviteleri için performansı etkileyen en temel etmendir.
