Aradığınız kelimede herhangi bir sonuç bulunamadı.
Ürünler
Markalar
Supplement Mağazaları
Kategoriler
Kullanıcılar
Fitness Blog
Ürün İçerikleri
Pre-workoutumuzda birinci birleşen sensin bunu unutma. O idmana gidip ağırlıklarını altına girip kaldıracak kişi sensin sonrasında o kas ağrılarını yaşayacak kişide sensin ama unutma en sonunda övgüleri sen alacaksın. Sıradan değilsin bunu unutma .
Konuya gelirsek idmana girmeden önce vücudumuzu fiziksel ve psikolojik olarak hazırlamamız gerekir. Hem fiziksel hem de zihinsel birçok zorlukla başa çıkmamız gerekir her idmanda.
İdmandan önce kendimize soracağımız şu soru her şeyi belirler: Bugün kendimi nasıl hissediyorum? Eğer ki yorgun ve güçsüz hissediyorsanız uzun ve şiddetli antrenmanın yerine kısa ve orta şiddetli hipertrofiye dayalı bir idman sizin için daha uygun olabilir. Çok uzun süre yüksek ağırlıklı çalışan kişilerde merkezi sinir sisteminde zayıflama görülebilir. Bu zamanlarda deload dediğimiz düşük ağırlıklı yüksek tekrarlı antrenmanlar sizi zihinsel olarak toparlanmanıza yardımcı olacaktır.
Peki idman öncesi ne yapmalıyız?
Fiziksel ele alırsak:
Uyanık olmalısınız. İdman önce içeceğiniz kahve bir çok pre-workout ürününden daha faydalıdır.
Psikoloji olarak ele alırsak:
Sizlere yardımcı olacak birkaç maddeyi kendimce sıralamaya çalıştım umarım bu spora gönül veren kişilere yardımcı olmuşumdur.
Westnutrition.com.tr
aracılığıyla